孕婦在孕期可能會(huì)出現(xiàn)各種小情況，其中臍帶繞頸是最常見(jiàn)的一種，發(fā)生率為20%。為了避免這種情況，孕媽媽一定要學(xué)會(huì)防止臍帶繞頸的措施，從根源上解決問(wèn)題，讓孕媽媽和寶寶在孕期更安全。

臍帶繞頸4大預(yù)防措施介紹

臍帶繞頸的危害還是比較嚴(yán)重的。胎兒窒息、難產(chǎn)、腦損傷、代謝異常的風(fēng)險(xiǎn)非常高，對(duì)孕婦和胎兒都非常不利。與其在發(fā)生時(shí)糾正，不如防患于未然。

1、保持飲食平衡，多吃瘦肉、蛋、魚(yú)等富含蛋白質(zhì)的食物，不吃生冷、辛辣、刺激性、過(guò)敏性食物；

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、準(zhǔn)媽媽體操等柔軟運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不宜選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，也應(yīng)避免過(guò)于嘈雜的運(yùn)動(dòng)環(huán)境；

3、適當(dāng)休息，生活要有規(guī)律，不要熬夜，不要太貪玩，避免太累；

4.適當(dāng)?shù)奶ソ淘谶M(jìn)行胎教時(shí)，應(yīng)選擇曲調(diào)優(yōu)美的音樂(lè)。節(jié)奏不能太強(qiáng)，聲音不能太大，時(shí)間不能太長(zhǎng)，次數(shù)一定要適當(dāng)。

做到以上幾點(diǎn)，可以有效避免對(duì)寶寶的過(guò)度刺激，避免寶寶長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度興奮和活躍的狀態(tài)，大大降低臍帶繞頸的發(fā)生率。

防止臍帶繞頸的睡法分享

為了防止臍帶繞頸，我們也可以從睡姿開(kāi)始。我們可以多懷孕婦睡左側(cè)，晚上多懷孕婦睡，提高子宮胚胎的血量。我們可以在大腿根部下面墊兩個(gè)枕芯，這樣更舒服。

正確的睡姿確實(shí)可以減少臍帶繞頸的概率，如果孕婦已經(jīng)有臍帶繞頸，也可以通過(guò)以上睡姿來(lái)改善。如果處理得當(dāng)，可以在孕晚期順利矯正。

對(duì)于臍帶繞頸的矯正，當(dāng)然是越早越好。如有胎動(dòng)頻繁、羊水過(guò)多、胎位異常等，大部分都是胎兒臍帶繞頸的癥狀。孕媽媽比較好及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行矯正，這樣更有保障。