有效的追奶方法

母乳是非常有營養(yǎng)的，因此很多奶少的女性，都會追奶，來增加自己的母乳量。追奶的方法特別多，如食療、盡早開乳和保持良好的心態(tài)等等。對于有些女性來說，追奶是非常漫長的，這就需要產(chǎn)后的女性要有耐心，不急躁，而且家人也不能因產(chǎn)婦奶少而給她們施加壓力。

1、食療

產(chǎn)后女性可以利用吃追奶的食物和湯水的方法來追奶，如通草燉烏雞、鯽魚豆腐湯、黃豆豬蹄湯、絲瓜豆腐湯等等，這些都是補(bǔ)氣養(yǎng)血又通經(jīng)下乳的膳食，平時奶少的女性還可以吃些木瓜、獼猴桃等水果來追奶；

2、保持良好的心態(tài)

孕后奶少的女性，需要保持心態(tài)的放松，不要因?yàn)槿樯傥共伙?a href="http://m.geduanpingfeng.com/sy/topic/1193.html" target="_blank">寶寶，還不要因?yàn)閷殞毑荒艿玫匠渥愕臓I養(yǎng)而過度焦慮，你現(xiàn)在應(yīng)該做的事情是，保證充足的休息，避免過度勞累，這樣才有利于追奶；

3、按摩

想要選擇按摩來追奶的女性一定請專業(yè)的催乳師來幫忙，否則可能會出現(xiàn)回奶的現(xiàn)象；

4、頻繁吮吸

可以通過寶寶頻繁的吮吸自己的乳房，來刺激乳汁的分泌，從而增加乳汁分泌的量，從而達(dá)到追奶的效果。

5、盡早開乳

女性產(chǎn)后需要充分利用寶寶的吸吮力，盡早開乳，這樣能促進(jìn)乳腺的分泌，增加奶量，在平時喂養(yǎng)寶寶的時候，也需要讓寶寶多吮吸，但需要注意的是，將乳頭和乳暈完全放到寶寶的嘴巴里，寶寶才能吸吮出更多奶量。

追奶的方法有很多，但是每個人的體制也是不一樣的，因此只有你選擇了適合自己的追奶方法后，才能有效快速地追奶。值得一提的是，追奶期間的女性，一定不要焦慮，不要過度自責(zé)。

滿月后奶少追奶是有希望的。我身邊有些女性產(chǎn)后奶水就比較少，到了孩子滿月的時候，幾乎一天只能母乳喂養(yǎng)一次，但是她們通過追奶的方式，將奶水追了回來。我當(dāng)時了解了一下，她們是通過按摩、增加寶寶吸吮次數(shù)和食療來追奶的，其中有些人覺得食療可以追奶，有些人覺得增加寶寶吸吮次數(shù)可以追奶。