如何進(jìn)行減肥

1、了解減肥的目的

減肥的目的不只是改善外形，更要充分注意其內(nèi)涵，不僅要關(guān)注體重的下降，更要注意其伴有的慢性疾病是否獲得改善。

2、了解減肥的利弊

正常的月經(jīng)與生殖功能的維持需要一定的脂肪儲(chǔ)存和足夠的營養(yǎng)環(huán)境。體重極高和極低都會(huì)導(dǎo)致生育力下降。如果體重下降的過快，小于正常的體質(zhì)指數(shù)，很可能會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，導(dǎo)致月經(jīng)稀發(fā)、排卵異常、低促性腺激素性閉經(jīng)。因此，一定要科學(xué)合理的減重。體重下降5%~10%或5~10公斤才算是有效減肥， 下降時(shí)間應(yīng)控制在3~6個(gè)月，即每月減重2~3公斤， 每周減輕0.5~0.75公斤。減肥過快并不利于自身健康，減肥過慢也是無效的。

3、了解減肥的方法

（1）生活方式

生活方式的調(diào)整是對(duì)于所有肥胖患者首先建議的最佳方式，包括低熱量的健康飲食以及持之以恒的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，在運(yùn)動(dòng)上建議每周至少3-5天的有氧運(yùn)動(dòng)，累計(jì)需大于150分鐘，以及在由臨床醫(yī)生，心理醫(yī)生，營養(yǎng)學(xué)家參與的行為干預(yù)療法。旨在團(tuán)隊(duì)的指導(dǎo)和監(jiān)督下使患者逐步改善易于引起疾病的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)。

（2）藥物

如果生活干預(yù)效果不佳，或干預(yù)后體重反彈，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下考慮減肥的處方藥物，需要注意的是，藥物的使用一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，一定不可私自濫用。

（3）手術(shù)

如果以上治療方法效果不佳，可以考慮減重手術(shù)。

試管嬰兒作為眾多不孕不育患者的福音，已經(jīng)為數(shù)不清的家庭帶來了“生”的希望。隨著不孕不育人群的增加以及試管嬰兒技術(shù)的發(fā)展，越來越多的患者想要通過該技術(shù)實(shí)現(xiàn)生育的夢想，但是在這其中肥胖人群占了很大一部分，肥胖對(duì)生育本身有一定影響，同樣對(duì)試管嬰兒治療也可能會(huì)產(chǎn)生一些不良的影響。無論是病理性還是生理性的肥胖，對(duì)試管嬰兒都是沒有好處的。想要在試管嬰兒的道路上順順利利，就一定要合理控制好自己的體重。

超重和肥胖的危害

體重偏重的母親出生“巨大兒”的概率比較高，這對(duì)母嬰都是沒有好處的，并且患有一些病癥的可能性也會(huì)比較高，也易出現(xiàn)一些異常情況，對(duì)母嬰的健康安全造成威脅。過度肥胖、盲目減肥、精神緊張都會(huì)導(dǎo)致女性內(nèi)分泌失調(diào)，從而對(duì)試管嬰兒的妊娠率造成影響。對(duì)于患有多囊卵巢綜合征和代謝綜合征的女性來說，進(jìn)行體重的降低可糾正由肥胖而加劇的內(nèi)分泌代謝紊亂，對(duì)內(nèi)分泌環(huán)境進(jìn)行改善。