??如果男性女性雙方有不孕不育的情況，首先應(yīng)該查明引起不孕的原因是什么?要針對(duì)不孕的原因才能找到改善的措施。

??不孕的雙方首先應(yīng)該做的檢查就是丈夫的精液檢查。如果檢查結(jié)果發(fā)現(xiàn)少、弱精，可以多吃一些含鋅量高、葉酸量高的食物，有助于改善精子的質(zhì)量。鋅參與精子的生成、成熟，使精子具有較好的活動(dòng)力，因此準(zhǔn)備備孕的男性，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鋅。含鋅量比較高的食物包括：牡蠣等海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物內(nèi)臟、花生、核桃等。

??當(dāng)男性體內(nèi)葉酸不足時(shí)，精液濃度會(huì)下降，精子活力會(huì)減弱，胎兒的染色體異常的幾率也會(huì)增大。補(bǔ)充葉酸有利于提高精子質(zhì)量，讓你的“小蝌蚪”游的更活躍。葉酸含量比較高的食物包括菠菜、黃豆、豬肝等。

??但是當(dāng)老公的精子不只是單純的少弱精，而是無精癥等更加嚴(yán)重的問題，那吃什么都沒有辦法改善了，應(yīng)該尋全民健康生的幫助。

??而針對(duì)于準(zhǔn)媽媽們也是一樣，要看是什么原因引起孕力下降。

??多吃一些蛋白質(zhì)，比如牛肉、雞蛋、魚等，適量的補(bǔ)充葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素，并且多吃些豆制品，既可以提高身體的免疫力，又有助于改善卵巢功能。

??但如果是排卵障礙、輸卵管阻塞這些原因引起的不孕，單純靠飲食也是無法改善的，建議盡快的尋全民健康生的幫助!