對于大多數(shù)家庭來說，結(jié)婚生子是必然的結(jié)果，也是喜悅的期待，從二人世界到三口之家。對于不孕不育的夫婦或夫妻來說，依靠輔助生殖技術(shù)解決生理障礙懷上寶寶確實(shí)是一個(gè)好主意，但并不意味著你可以隨便拿錢找個(gè)好醫(yī)院直接做。

因?yàn)橐杏碌纳p方都要做很多準(zhǔn)備，包括自己生活的方方面面。接下來給大家系統(tǒng)講解一下。

試管前的心理準(zhǔn)備是非常重要和必要的。

眾所周知，父母的身體健康將意味著他們的孩子的成長和發(fā)展。一個(gè)人的身體素質(zhì)大部分是遺傳自父母的。當(dāng)然，后天的鍛煉和調(diào)理也是不可忽視的因素。

所以現(xiàn)代人在擇偶的時(shí)候會(huì)考慮對方的身體狀況等等，是否有遺傳病。

婚檢是這個(gè)問題的最后一道坎。第三代試管嬰兒技術(shù)的胚胎篩選更加嚴(yán)格，保證移植的胚胎一定是最健康的。

毫無疑問，那些即將結(jié)婚生子的夫婦已經(jīng)把身體健康放在了第一位。

相比之下，人們對心理健康和心理準(zhǔn)備的問題還沒有給予足夠的重視，而恰恰是這些心理問題也會(huì)影響父母的行為，從而成為影響和決定孩子未來能否茁壯成長的關(guān)鍵。

和諧的夫妻生活有利于培育聰明健康的寶寶。

科學(xué)研究表明，良好的情緒和心態(tài)可以釋放有益于身心的激素，使身體呈現(xiàn)并達(dá)到最佳狀態(tài)。

事實(shí)證明，夫妻雙方在思維、語言、行為、感情等方面已經(jīng)到了高度協(xié)調(diào)的時(shí)候。，所以出生的嬰兒更容易集中父母的身體、面部和智力優(yōu)勢。

注意勞逸結(jié)合。

1.學(xué)會(huì)減負(fù)。

現(xiàn)代女性的工作和生活壓力很大。在職場上，叱咤風(fēng)云，承擔(dān)社會(huì)責(zé)任；在家里，還要求自己進(jìn)得了廳堂，進(jìn)得了廚房。

但過度勞累和壓力會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、婦科疾病甚至不孕不育，這也是近年來越來越多的家庭做試管的原因。

所以打算做試管的準(zhǔn)媽媽要學(xué)會(huì)減負(fù)，合理調(diào)整安排自己的工作生活，在治療的前半段不要太累，盡量避免熬夜加班，保證充足的睡眠和休息。

2.制定科學(xué)合理的健身計(jì)劃。

多休息并不意味著呆在那里。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和鍛煉是必要的。

但多運(yùn)動(dòng)也要有目的性，多有氧運(yùn)動(dòng)，少劇烈活動(dòng)。

一般來說，運(yùn)動(dòng)健身至少要在試管前三個(gè)月開始。健身運(yùn)動(dòng)包括跑步、游泳、騎自行車等。

均衡營養(yǎng)很重要。

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

如果準(zhǔn)備懷孕，可以多吃肉類、牛肉、魚類、動(dòng)物肝臟、綠色蔬菜、新鮮水果、乳制品、谷類、海鮮等。

因?yàn)檫@些食物含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、葉酸和微量元素。但是吃飯的時(shí)候要搭配著吃。不要只關(guān)注幾種食物，否則容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。

2.服用葉酸等微量元素。

葉酸在細(xì)胞分類和生長中起著非常重要的作用。如果孕婦缺乏葉酸，除了巨幼細(xì)胞性貧血外，還會(huì)導(dǎo)致胎兒出生缺陷，如神經(jīng)管畸形、先天性心臟病、唇腭裂和眼睛畸形。

所以要盡早補(bǔ)充葉酸。

一般胎兒神經(jīng)管缺陷主要發(fā)生在末次月經(jīng)后的第42~47天。在此期間，如果葉酸不足，會(huì)影響胎兒神經(jīng)管的發(fā)育，導(dǎo)致畸形。

所以，比較好在試管前三個(gè)月到胚胎植入成功后三個(gè)月補(bǔ)充葉酸。建議每日補(bǔ)充0.4毫克。

環(huán)境影響不容忽視。

生活中到處都有特殊物質(zhì)，如天然氣、汽車尾氣、油漆、農(nóng)藥、放射性物質(zhì)、除草劑等。準(zhǔn)備做試管的準(zhǔn)媽媽們要盡量遠(yuǎn)離和避免這些特殊物質(zhì)的入侵。

因?yàn)檫@些因素都有可能導(dǎo)致卵子和精子的變異，這些因素造成的危害不言而喻。

家里要裝修房子的話，盡量不要在治療前后或者交付后裝修房子。還要選擇環(huán)保材料及時(shí)裝修，至少通風(fēng)三個(gè)月才能入住。