怎么算自己的月經(jīng)周期？月經(jīng)不準懷孕了怎么算預產(chǎn)期？有些女性只計算月經(jīng)干凈的時間，這樣就可能認為月經(jīng)周期縮短了，臨床上有的婦女常自訴月經(jīng)不正常，一個月月經(jīng)來潮兩次。其實仔細算來，月初及月末各來潮1次也是正常的。正常月經(jīng)周期為28-35天，周期長短可因人而異，提前或錯后7-10天可視為正常范圍，只要能保持一定的規(guī)律性就不能認為是月經(jīng)不調。

怎么算自己的月經(jīng)周期

月經(jīng)周期，又稱作經(jīng)期、生理期，是人類在生理上的循環(huán)周期。月經(jīng)是一個婦女在整個生殖生命中，周期性的子宮內膜脫落出血經(jīng)陰道排出。每隔一個月左右，子宮內膜發(fā)生一次增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜壞死脫落并伴隨出血的周期性變化，這種生理上的循環(huán)周期就叫做月經(jīng)周期。

月經(jīng)周期的計算：出血的第一天為月經(jīng)周期的開始，兩次月經(jīng)第一天的間隔時間稱為月經(jīng)周期，因此月經(jīng)周期的計算應包括月經(jīng)來潮的時間。

月經(jīng)來潮的持續(xù)時間一般為3-7天，出血量在20-60毫升之內，以第2-3天為最多。月經(jīng)血一般呈暗紅色，不凝固，除血液外，還含有子宮內膜碎片、宮頸粘液及陰道上皮細胞。一般女性月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，一般不影響日常的工作、學習及生活。

月經(jīng)不準懷孕了怎么算預產(chǎn)期

如果孕婦記不清自己末次月經(jīng)的日期，或者自己的月經(jīng)周期偏長、偏短或混亂。也可以通過以下方法來計算預產(chǎn)期，會比較準確：

胎動計算

孕媽媽月經(jīng)不準，排卵時間也會相應的提前或推遲，即預產(chǎn)期也會不準，但準媽媽可以根據(jù)胎動日期來計算預產(chǎn)期，一般胎動開始于懷孕后的18～20周。

計算方法：初產(chǎn)婦是胎動日加20周，經(jīng)產(chǎn)婦是胎動日加22周。

初產(chǎn)婦胎動約于第一8孕周到20周出現(xiàn)，經(jīng)產(chǎn)婦因為有了經(jīng)驗，比初產(chǎn)婦提前2周，即在16周末到18周末已能感覺胎動。故計算公式為：初產(chǎn)婦預產(chǎn)期=胎動出現(xiàn)日期+20周;經(jīng)產(chǎn)婦預產(chǎn)期=胎動出現(xiàn)日期+22周;通過以上方法，孕婦可以自行推算獲知寶寶出生的日期，另外如果孕婦既記不清末次月經(jīng)時間，又無早孕反應，且還未感知胎動時，可由醫(yī)生通過B超及子宮底高度協(xié)助推測預產(chǎn)期。

基礎體溫曲線計算

如果你有記錄基礎體溫的習慣，孕媽媽將基礎體溫曲線的低溫段的最后一天作為排卵日，從排卵日向后推算264-268天，或加38周即為預產(chǎn)期。

B超檢查

醫(yī)生做B超時測得胎頭雙頂間徑、頭臀長度及股骨長度即可估算出胎齡，并推算出預產(chǎn)期，孕媽媽可以詢問醫(yī)生預產(chǎn)期時間。

在做B超檢查的時候，會測量胎頭雙頂徑、頭臀長度和股骨長度，根據(jù)這些參數(shù)就可計算出胎齡，并推算出預產(chǎn)期(此方法大多作為醫(yī)生B超檢查診斷應用)。

孕吐開始時間推算

孕媽媽反應孕吐一般出現(xiàn)在懷孕6周末，就是末次月經(jīng)后42天，由此向后推算至280天即為預產(chǎn)期。故預產(chǎn)期計算公式為:預產(chǎn)期=早孕反應出現(xiàn)日期+34周。

子宮底高度

妊娠八個月末，子宮底的劍突與臍的正中，恥上24-25厘米，妊娠九月末，子宮底在劍突下2橫指，恥骨上28-30厘米，妊娠十個月末，子宮底高度又恢復到八個月時的高度，但腹圍比八個月時大。

受精日

若知道受精日，從這天開始經(jīng)過38周(266天)即為預產(chǎn)期。使用基礎體溫者知道排卵日，則可計算出受精日。這比從最后一次月經(jīng)開始日計算預產(chǎn)期的方法更精確。

很多年輕的女孩在年輕的時候會不注意身體，有一些非常不好的生活習慣，比如說經(jīng)常熬夜，胡吃海吃。這些都是有可能會導致月經(jīng)不準的，但是如果想要預測生產(chǎn)的日期，其實跟月經(jīng)準不準沒有太大的關系，所以孕婦們不需要太過擔憂。