產(chǎn)后坐月子胃口不好？產(chǎn)后月子里上火怎么辦？飲食合理，學會搭配食材，產(chǎn)婦產(chǎn)后身體需要大量的營養(yǎng)，但是每天都是油膩的也會沒有胃口，可以早餐食用小米粥等清淡有營養(yǎng)的食物，中餐吃魚肉雞肉等補充能量的食物，晚餐可以吃一些催奶的食物以及水果。

產(chǎn)后坐月子胃口不好

1、月子期間的飲食是很關鍵的，產(chǎn)后身體虛弱需要靠飲食調(diào)養(yǎng)身體補充營養(yǎng)恢復元氣，胃口不好關鍵是要調(diào)養(yǎng)，夏季坐月子月子餐的飲食從菜色、食材和做法上精心選擇多花點精力，不一定要大魚大肉的葷腥油膩重要的是保證營養(yǎng)攝入全面。

可以少吃多餐，產(chǎn)婦一天中可以隨時補充能量，并不一定非要在三餐中吃，少吃多餐是有規(guī)律的，不要過多也不要過少。

3、合理的省會規(guī)律，保證足夠睡眠，胃口不好的話可以吃些新鮮的水果，注意不要吃生冷辛辣食物，孕婦要保證足夠的睡眠時間。

產(chǎn)后月子里上火怎么辦

寶媽們月子期間上火不可亂吃藥，可以通過多吃清熱解毒的食物降火。

1.綠豆。綠豆能清涼解毒，清熱解煩，喝些綠豆湯或綠豆稀飯，對脾氣暴躁、心煩意亂的人最為適宜， 但哺乳媽媽要適量食用。

2.水果。荸薺可以做為水果，也可以配菜吃，能緩解哺乳媽媽心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃的現(xiàn)象;楊桃清熱生津，內(nèi)火熾盛、口腔潰瘍破爛的媽媽最適合吃它;除橘子、芒果等水果性熱發(fā)火外，其他水果，如蘋果、桃、香蕉等都可以起到清熱排火的作用。

3.蔬菜。白菜可以清熱除煩，利大小便。 芹菜能去肝火，解肺胃郁熱，容易“上火”的媽媽常食有益。 萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，可以清熱、順氣、化痰。

4.口含蘆薈，口含蘆薈也有緩解牙疼的作用。即取蘆薈一小片洗凈，將其外皮去掉，然后再把有粘性的果肉含于牙疼部位，幾個小時后牙疼癥狀就會得到改善。

很多的女性朋友在她們生產(chǎn)之后全部都是要去坐月子的。這是我們的一個傳統(tǒng)，這個坐月子對于那些產(chǎn)后的女性朋友來說也肯定有很多的益處的，科學而且正確的坐月子其實對于女性身體的恢復非常的有益，也更加的方便那些產(chǎn)婦照顧好孩子。