精子質(zhì)量的好壞是男性正常生育的重要前提，但男性的精子非常脆弱，容易受到各種外界不利因素的影響，導(dǎo)致精子畸形等各種精子質(zhì)量問(wèn)題，損害男性的生育能力，甚至導(dǎo)致男性不育。那么，如何避免精子畸形呢？

1、預(yù)防生殖炎癥感染：泌尿生殖系統(tǒng)疾病如前列腺炎、尿道炎等都是誘發(fā)男性精子畸形的原因之一。

2、避免睪丸高溫：精子對(duì)溫度很敏感，過(guò)高的溫度會(huì)直接傷害到精子，高溫蒸浴除了會(huì)直接傷害精子，導(dǎo)致精子畸形，還會(huì)抑止精子生成，所以要減少去桑拿房，蒸汽浴室等地。

3、戒煙戒酒：酒精和香煙中的一些特殊物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害男性睪丸的間質(zhì)細(xì)胞，引起精子畸形，并且會(huì)降低精子的數(shù)量和質(zhì)量，建議男性每天攝入足量的鋅、硒元素，可以提高精子質(zhì)量，降低精子畸形的數(shù)目。

4、經(jīng)常鍛煉：一般來(lái)說(shuō)男性身體過(guò)度肥胖的話，容易導(dǎo)致腹股溝處的溫度升高，直接損害精子的成長(zhǎng)，從而導(dǎo)致不育。此外，久坐而不運(yùn)動(dòng)也是不利于精子的生長(zhǎng)和發(fā)育，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下。

5、定期檢查：精子畸形率的高低必然會(huì)影響到精子的活力和受精能力，男性可以經(jīng)常進(jìn)行精子質(zhì)量檢查，為避免精子異常作出相應(yīng)的對(duì)策，可有效預(yù)防精子畸形的幾率。

溫馨提醒：精子畸形不僅與一些不良生活習(xí)慣有關(guān)，還與生殖系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌紊亂、前列腺疾病、腎功能不全有關(guān)。男性如果朋友有精子畸形，建議盡快去醫(yī)院檢查，排除潛在疾病。