月經失調是女性常見的癥狀，關于月經失調的說法很多，比如婚后不痛經，甜食可以改善痛經……。這些說法導致正確與否？下面就來破除月經不調的八大謠言。

謠言1：生理期宜休息不宜運動

專家糾正：經期運動不適合只做劇烈運動，尤其是一些增加腹壓的力量運動，如舉重、啞鈴等。但像練習一些柔軟的體操、散步等輕柔的動作，或適量的家務勞動，卻可以促進血液循環(huán)，放松肌肉，使經血得以順利排出。有很好的促進作用。

謠言2：如果生理期太短，會影響懷孕的幾率

專家糾正。一般來說，生理期在3到7天是正常情況。即使生理期很短，只要月經周期能維持兩天，就不用擔心了。此外，只要周期正常，單純的月經量少也不會影響女性懷孕的機會。

謠言3：月經血顏色深、有血塊意味著有婦科病

專家糾正：經血其實就是血液，血液如果堵在一個地方沒有及時排除，比如久坐不動，囤積一定時間就會變色，達到5分鐘以上就會形成血凝塊。所以經血中偶爾夾雜著血塊是正常的，只有當血塊的大小超過1元硬幣時，才需要到醫(yī)院進行體檢。

謠言四：生理期不能結婚生活

專家糾正?，F在有越來越多的性學專家在反駁這個觀點。因為通過性生活帶入的細菌和病毒并不會對身體造成額外的傷害，何況還有安全套也起到了保護作用。生理期的性生活也可以緩解一些女性在生理期的不適，在做好充分準備的情況下，偶爾嘗試一下生理期的性生活也是不錯的選擇。