卵巢老1歲，女人老10歲!卵巢隨著歲月的增長(zhǎng)，其功能由盛到衰，直到進(jìn)入絕經(jīng)期，卵巢功能完全喪失。此時(shí)卵巢不再排出卵子，也不再分泌雌激素，繼而女性走向衰老。步入衰老的女性將要面臨長(zhǎng)達(dá)幾年的更年期。那么，卵巢功能衰退是不是就代表更年期到了呢?接下來(lái)，小編為大家進(jìn)行講解。

卵巢功能衰退是不是更年期了

正常女性卵巢功能在45歲-50歲左右時(shí)才開始衰退，而女性更年期年齡大概在從45歲——55歲左右，平均為四十九點(diǎn)五歲。

卵巢功能衰退正好碰到更年期的年齡段，確實(shí)容易讓人將兩者對(duì)等起來(lái)。但是，從臨床角度來(lái)講，卵巢功能衰退不等于更年期。

因?yàn)槁殉补δ芩ネ朔譃樯硇院筒±硇?。所謂生理性卵巢功能衰退就是隨著年齡增長(zhǎng)，卵巢功能逐漸下降，可伴隨卵子數(shù)量和質(zhì)量的降低。而病理性卵巢功能衰退則多表現(xiàn)為女性40歲之前就出現(xiàn)卵巢過(guò)早衰退的情況，此時(shí)主要表現(xiàn)為閉經(jīng)、雌激素低下、更年期綜合征、容貌衰老等。

所以對(duì)于病理性卵巢功能衰退來(lái)講，只是引起更年期癥狀產(chǎn)生的原因，而非更年期到來(lái)。而針對(duì)于處于更年期的女性來(lái)講，則卵巢功能自然已經(jīng)衰退。因此，可以說(shuō)更年期意味著卵巢功能衰退，而不能說(shuō)卵巢功能衰退就等于更年期來(lái)了。

卵巢功能衰退如何保養(yǎng)

雖然難以改變卵巢功能衰退這一發(fā)生的事實(shí)，但是在日常生活中可以通過(guò)相應(yīng)的保養(yǎng)以延緩衰退的進(jìn)程。比如：

1、保證睡眠多參加運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)。不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，控制夜生活，積極地保證充足的睡眠。

2、均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，過(guò)度挑食或節(jié)食可引起營(yíng)養(yǎng)不良，減弱免疫力，因此應(yīng)均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)。不妨適當(dāng)吃利于性激素合成的食物如動(dòng)物內(nèi)臟，適當(dāng)吃新鮮蔬果、蛋類和瘦肉等，其中含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以及維生素，同樣也能保護(hù)卵巢。

3、不可濫補(bǔ)充激素類藥物，濫補(bǔ)充激素會(huì)過(guò)度刺激卵巢，易引發(fā)嚴(yán)重的副作用，因此不能濫用藥。

4、長(zhǎng)期精神情緒焦慮，抑郁可影響我們的垂體功能，影響卵巢內(nèi)分泌，卵泡的發(fā)育情況。女性朋友要學(xué)會(huì)心理調(diào)適和情緒調(diào)節(jié)，正確對(duì)待心理沖突。人在情緒輕松愉快時(shí)，脈搏、血壓、新陳代謝等各項(xiàng)指標(biāo)都處于平穩(wěn)協(xié)調(diào)狀態(tài)，體內(nèi)的免疫活性物質(zhì)分泌旺盛，抗病能力增強(qiáng)。

上述就是小編對(duì)“卵巢功能衰退是不是更年期了”的講解，還望對(duì)大家有所幫助。如需了解更多關(guān)于卵巢功能衰退的知識(shí)，可關(guān)注小編，我們會(huì)持續(xù)更新更多內(nèi)容供大家參考。