目前，國內和國外許多國家，催乳師已經(jīng)成為正式職業(yè)并活躍于為產(chǎn)后女性服務的領域，其主要工作內容就是通過按摩手法催乳。而作為產(chǎn)婦，奶少是很令人難過的事，不少產(chǎn)后也都會選擇按摩的方式來催奶，這里就為大家分享一下產(chǎn)后催奶的正確手法：

導致產(chǎn)后奶水少的原因有不少，如果是因為“情志不舒”導致了“肝郁氣滯”，那么就要選擇按摩的方式來催奶，產(chǎn)后催奶的正確手法其實也有不少，而想要達到好的效果，找準穴位就很重要。這里分享個簡單的手法，就是首先用3個手指頭沿著乳房根部畫圈式的按摩，一直按到乳頭部位。然后用兩手手掌托起乳房用力的往前擠，往前壓。緊接著擠奶的手法是用食指與拇指沿著乳暈往前擠奶，將乳汁排空。通過擠乳汁排空，奶水就慢慢會來的。

按摩催奶怎么做比較有效

1. 1. 按摩前，需要先熱敷一下乳房，尤其是有硬塊的地方，多熱敷一會，這樣可以減少做按摩時的痛苦；
2. 2. 在進行催乳按摩的時候，為了防止由于摩擦而導致的皮膚損傷，一般要先用香油或潤膚露涂抹雙手和乳房，然后再開始按摩；
3. 3. 用一只手從乳房下面撐住，用另一只手輕輕地擠壓乳暈部分，讓其變得柔軟，然后用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夾起乳頭，輕輕向外拉；
4. 4. 接著用三根手指垂直夾起乳頭，一邊壓迫著盡量讓手指收緊，一邊變化位置，可以轉360°，如果乳房上有硬塊，就應該從柔軟的部位推向硬塊部位，直到整個乳房變得柔軟；
5. 5. 最后用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番，以更有效地達到催乳效果。

也可以在進行按摩時把乳房往中間推，盡量讓兩個乳頭靠近。通過這樣的方法，讓乳房基底部比平時更多地活動起來。把大拇指放到腋下，剩下的手指從乳房底下橫著托住，把兩個胳膊肘向內收緊，讓胸部挺起來。用兩只手把乳房包住，然后像是在揉面團似的，朝著每只手的手指方向揉動乳房，這個按摩方法有利于寶寶更容易吸吮乳汁。

也可以用干凈毛巾蘸些溫開水，由乳頭中心向乳暈方向成環(huán)形擦拭，兩側各15分鐘，同時輔佐以下按摩方法：

• 環(huán)形按摩：雙手置于乳房的上、下方，以環(huán)形方向按摩整個乳房；
• 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩；
• 指壓式按摩：雙手張開置于乳房兩側，由乳房向乳頭擠壓。

這些催奶手法以不產(chǎn)生不適為度，更不能有明顯疼痛的感覺。想要催乳的寶媽可以同時食用有助于追奶的食物，例如黃豆湯、豬蹄湯、鯽魚湯等。如果仍然不能解決問題，比較好到醫(yī)院尋全民健康生的幫助。