眾所周知，經(jīng)期是發(fā)育成熟的女性特有的生理反應，是子宮內(nèi)膜隨著月經(jīng)激素水平影響后，周期性的脫落，每個月大概周期是28到30天，而引起的一次陰道出血，一般會在7天左右能干凈。一般而言女性月經(jīng)期間不會有嚴重的不適感，而部分女性則會在經(jīng)期伴隨著痛經(jīng)。痛經(jīng)是指女性在月經(jīng)來潮前后小腹部分出現(xiàn)疼痛，疼痛程度因人而異，嚴重者會導致手腳冰冷、冒冷汗、惡心嘔吐等，嚴重影響女性的生活。那么，女性痛經(jīng)有什么辦法可以快速止痛呢？

痛經(jīng)是每個女性都不想經(jīng)歷的，但是有的女性不得不經(jīng)歷這種痛苦，而一到痛經(jīng)大多數(shù)女性都會選擇喝熱水來緩解，其實可以緩解痛經(jīng)的方法是有不少的，還可以暖水袋熱敷下腹部，溫度不要太高要適中，還可以嘗試做腹部按摩等來緩解痛經(jīng)等。此外，女性月經(jīng)期間應注意腹部保暖，避免生冷、辛辣刺激性食物。

痛經(jīng)的快速止痛的方法

1、多喝熱飲：熱水、熱生姜紅糖水、熱牛奶，可減輕疼痛；

2、暖胃暖背：經(jīng)期注意保暖，可把熱水袋放在胃部或背部，輕輕按摩，能有效緩解痛經(jīng)；

3、伸展放松：練習瑜珈，做彎腰、放松等肌肉伸展活動可緩解痛經(jīng)；

4、熱水袋敷小腹：痛經(jīng)的時候一定要注意保暖，尤其是小腹，所以在痛經(jīng)的時候，可以用熱水袋敷小腹，可以更快的緩解痛經(jīng)的情況；

5、藥物治療：痛經(jīng)如果很劇烈，實在不行可以在藥師指導下吃些止痛藥，服用止痛藥的時候可以搭配食物或者牛奶一起，效果好的止痛藥會在二十分鐘到三十分鐘后起效，并持續(xù)十二小時不會疼痛，但是止痛藥不建議經(jīng)常使用，容易出現(xiàn)藥物耐受及賴藥性；

6、低下頭抬高臀：痛經(jīng)如果很厲害的話，或者是月經(jīng)來的時候腰背部酸痛，可以跪著抬高臀部，頭往下低著，這樣的姿勢可以改善子宮后傾的位置，方便血液外流，對緩解疼痛比較有效；

7、按壓穴位：選擇三陰交、血海、合谷三個穴位，分別用力按壓左右兩側(cè)穴位，每按壓數(shù)秒放松一下，共3分鐘，按壓力度以穴位有痛感為宜；

8、補充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛，專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛，鎂也很重要，因為它能幫助身體有效地吸收鈣，不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量；

9、艾葉泡腳：常泡腳可緩解痛經(jīng)，可以在經(jīng)期前一周開始用艾葉熱水泡腳，每日泡半小時到身上出汗為止；

10、日常鍛煉：平時多慢跑、游泳、健身操等適當運動，能降低交感神經(jīng)張力，松弛平滑肌，增加子宮供血量和血流速度，緩解痛經(jīng)。