懷孕是一件讓人高興的事情，但在懷孕的過(guò)程當(dāng)中，如果孕婦不注意一些事項(xiàng)的話，不僅會(huì)給孕婦的身體帶來(lái)影響，而且還會(huì)出現(xiàn)流產(chǎn)或者早產(chǎn)的現(xiàn)象。就拿睡姿來(lái)說(shuō)，不良的睡姿就易產(chǎn)生不好的后果，那么，懷孕初期睡姿有什么要求？需要注意什么？

一般在懷孕3個(gè)月時(shí)子宮剛剛超出盆腔，所以其實(shí)這個(gè)時(shí)候睡覺(jué)的姿勢(shì)并不影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，也不會(huì)對(duì)自己體內(nèi)產(chǎn)生任何不利的影響，所以可以采取任何自己認(rèn)為舒適的體位，但還是要盡量避免趴著睡或蒙著頭睡，也不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡姿，適當(dāng)適時(shí)變換下比較好。到了懷孕的中晚期，不要仰臥睡，應(yīng)該采取左側(cè)臥位睡覺(jué)。

懷孕初期的睡姿需要注意哪些

1、不要仰臥睡

在孕期，很多孕婦習(xí)慣了仰臥睡，因此在孕期會(huì)堅(jiān)持仰臥睡，其實(shí)這種睡姿是非常不可取的。因?yàn)椴捎醚雠P睡姿增大的子宮，會(huì)壓迫到孕婦的假腔靜脈和骼動(dòng)脈，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致回心血量減少，可能很容易造成腹中胎兒缺氧，影響到胎兒的正常發(fā)育。

2、不要趴著睡

孕早期的時(shí)候，一些孕媽可能喜歡趴著睡，覺(jué)得這樣的睡姿舒服。雖然這時(shí)候胎兒還小，但是趴著睡也有可能讓孕媽的腰椎向前凸，到了孕后期如果還趴著睡，不僅自己不舒服，還很可能會(huì)壓迫到寶寶，所以這個(gè)睡姿也要及時(shí)避免。

3、不要蒙著頭睡

很多懷孕的女人在到了冬天之后，就會(huì)選擇蒙著頭部睡覺(jué)，這樣會(huì)更暖和一些。但是這樣做是非常不正確的，如果蒙著頭睡覺(jué)，容易氧氣給予不足，準(zhǔn)媽媽會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀。而且蒙著被子睡覺(jué)會(huì)增加準(zhǔn)媽媽肺部的負(fù)擔(dān)，也會(huì)讓胎兒出現(xiàn)缺氧的情況，媽媽們可別自己舒服了，讓胎寶寶難受。

4、不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)睡姿

不管是什么睡姿，孕媽長(zhǎng)時(shí)間不變換都會(huì)產(chǎn)生不適感。只要孕媽自己覺(jué)得躺的不舒適了，可以偶爾變換一下睡姿，但是要記住，將左側(cè)臥當(dāng)成主要的睡姿是不會(huì)出錯(cuò)的，如果孕媽左側(cè)臥的時(shí)間太長(zhǎng)，可以變換一下睡姿，但稍后記住要變回來(lái)，才會(huì)對(duì)腹部里的胎兒更好。