女性在生產(chǎn)之后身體會(huì)發(fā)生變化，由于盆骨擴(kuò)張，很多女性在產(chǎn)后都出現(xiàn)了漏尿的情況，此時(shí)不及時(shí)恢復(fù)身體，會(huì)導(dǎo)致身體情況越來(lái)越差，后遺癥也會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以此時(shí)可以做一些提肛運(yùn)動(dòng)或者是進(jìn)行陰道保養(yǎng)，此時(shí)就可以改善漏尿的問(wèn)題有的時(shí)候會(huì)感覺(jué)有尿頻的現(xiàn)象，有的時(shí)候會(huì)在用力或是咳嗽的時(shí)候有漏尿的現(xiàn)象發(fā)生，這種情況醫(yī)生說(shuō)是產(chǎn)后漏尿，如果想要避免的話，女性可以做提肛運(yùn)動(dòng)或者是通過(guò)手術(shù)進(jìn)行治療

怎么樣預(yù)防產(chǎn)后漏尿

1、提肛運(yùn)動(dòng)

女性如果存在漏尿，需要及時(shí)的進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)。提肛運(yùn)動(dòng)就是收縮臀部的肌肉，用力讓自己的肛門收縮起來(lái)，之后慢慢放松，這樣循環(huán)往復(fù)進(jìn)行鍛煉，每天鍛煉100次，這樣經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，很快就可以見到效果，漏尿就會(huì)好轉(zhuǎn)。

2、鍛煉盆底肌肉

漏尿常常是因?yàn)榕璧准∪馑沙谠斐傻?，所以一定要鍛煉盆底肌，提高盆底肌張力。可以在排尿的時(shí)候，中斷幾秒鐘，之后再恢復(fù)排尿，再中斷幾秒鐘，再恢復(fù)排尿，這樣反復(fù)鍛煉，可以使得盆底肌肉收縮能力增強(qiáng)，讓漏尿好轉(zhuǎn)。

3、注意陰道保養(yǎng)

漏尿一定要注意陰道的保養(yǎng)，防止泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染。如果泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染，那么漏尿的情況可能會(huì)嚴(yán)重化。女性房事之后比較好是及時(shí)的排尿，避免膀胱炎。不要因?yàn)槁┠驕p少水的攝入，也不要憋尿太長(zhǎng)時(shí)間，保持大小便規(guī)律。

4、手術(shù)治療

如果漏尿經(jīng)過(guò)上述方法的鍛煉之后，還沒(méi)有好轉(zhuǎn)，而且漏尿比較嚴(yán)重，那么就需要及時(shí)的采取手術(shù)治療，手術(shù)治療主要是增加括約肌的張力，從而使得漏尿好轉(zhuǎn)。

有沒(méi)有必要做盆底肌修復(fù)

產(chǎn)后出現(xiàn)漏尿的情況，是需要積極的做盆底肌修復(fù)的。建議去專門的正規(guī)醫(yī)院，利用相關(guān)的盆底肌修復(fù)儀器來(lái)進(jìn)行修復(fù)。另外平時(shí)也可以積極的做一些康復(fù)訓(xùn)練，多做一些提肛運(yùn)動(dòng)，來(lái)修復(fù)盆底肌。

盆底肌修復(fù)有助于改善漏尿的情況，而且還可以讓陰道變得更加緊致，還可以提高性生活的質(zhì)量，但是在做盆底肌修復(fù)的時(shí)候，一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，使用盆底肌修復(fù)儀器進(jìn)行修復(fù)。

當(dāng)然除了去醫(yī)院，在做盆底肌修復(fù)期間，還可以在家自己進(jìn)行盆底功能操，即提肛運(yùn)動(dòng)，通過(guò)有意識(shí)地收縮盆底肌肉，來(lái)幫助恢復(fù)盆底功能。一般產(chǎn)后一到兩周即可開始鍛煉，持續(xù)兩到六個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間，甚至終身。

產(chǎn)后漏尿需要產(chǎn)婦重視起來(lái)，可以去醫(yī)院咨詢一下醫(yī)生，做相關(guān)的檢查。如果產(chǎn)婦分娩時(shí)損傷比較大，或者是骨盆恢復(fù)不好，那么這樣的情況就會(huì)嚴(yán)重，所以說(shuō)在產(chǎn)后女性要多注意。