測量基礎(chǔ)體溫首先得有6個小時以上的充分睡眠，要在前一天晚上就將專用體溫計放在枕邊備用。當次日醒來時，盡量不要移動身體，用單手慢慢將溫度計取出，放入舌下，大約5分鐘(電子體溫計則為1分鐘)取出，立刻觀看刻度，認真記在體溫表格中，具體方法如下：

首先，大家要明確一點，那就是生寶寶都是隨機的，所以為了備孕生孩子測基礎(chǔ)體溫看排卵日是沒有太大作用的，但是如果備孕女性想提高自身受孕幾率，那么測基礎(chǔ)體溫預(yù)測排卵日是比較準確的，一般基本體溫需要在月經(jīng)來潮時開始檢測，每天清晨醒后的同一個時間段，處于平靜狀態(tài)下測試，排卵前體溫一般為36.5度左右，排卵后體溫會略有下降，連續(xù)測就能根據(jù)體溫紀錄得到準確的排卵日。

基礎(chǔ)體溫測排卵怎么測最準

• 選好固定的時間點：比較好選擇每一天的固定時間，例如早上七點測量；
• 注意時效：早上一醒來，就要立刻測量，因為這一刻，肉體和精神都處于最安靜的狀態(tài)，這時候的體溫最為穩(wěn)定；
• 不要移動身體：若移動身體，體溫也會跟著改變。千萬不要伸懶腰，翻身，打哈欠，含著體溫計和丈夫說話；
• 特殊情況備注清楚：如果服用藥物，發(fā)燒感冒，炎癥等都有可能打亂當月固定的體溫規(guī)律，所以當體溫發(fā)生異常的時候需要查找原因，如果是當月特殊原因?qū)е碌模略聭?yīng)該會回復(fù)正常；
• 盡量堅持連續(xù)測量：記錄基礎(chǔ)體溫比較好每天都做，有時因特殊理由而遺漏了一兩天影響也不大。但是斷斷續(xù)續(xù)的基礎(chǔ)體溫表是無助于推測排卵日的。

以上就是基礎(chǔ)體溫測排卵的具體方法，這一方法是比較準確的，注意如果后半期稍高的體溫天數(shù)＞12天，表明卵泡狀態(tài)較好，黃體功能較好。如果＜12天，表明排卵可能有瑕疵，黃體功能不佳，會對受孕有一定影響，排卵稍微差。如果檢測過程中基礎(chǔ)體溫?zé)o升高，可能是無排卵狀態(tài)。