產(chǎn)后體質(zhì)差怎么辦？產(chǎn)后體內(nèi)激素多久正常？體質(zhì)差常常是免疫力低下的原因，引起免疫力低下的原因也很多。比如先天性免疫缺陷，繼發(fā)性免疫缺陷，運(yùn)動量過少，營養(yǎng)不良，都會出現(xiàn)體質(zhì)差的情況，生活作息不規(guī)律，或久病體虛，經(jīng)常熬夜，都是導(dǎo)致體質(zhì)差的原因?？梢詮母瓷辖鉀Q問題，減少發(fā)病的幾率。建議每天多喝點(diǎn)白開水，這樣能促進(jìn)身體的新陳代謝。積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多吃新鮮的蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素，心情舒暢也是最重要的。

產(chǎn)后體質(zhì)差怎么辦

體質(zhì)差要根據(jù)自身情況增強(qiáng)體質(zhì)。例如飲食均衡，營養(yǎng)充足，補(bǔ)充足夠的維生素，碳水化合物，蛋白質(zhì)，脂肪等。多吃新鮮蔬菜和水果，雞肉，牛肉，魚肉等補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，多吃蘑菇可以增強(qiáng)免疫力。睡眠充足，養(yǎng)成午睡習(xí)慣，早睡早起。堅(jiān)持體育鍛煉，每周3-5次，循序漸進(jìn)，可以快走，慢跑，游泳等方式?？梢院任餮髤⑴菟a(bǔ)氣，黃芪，當(dāng)歸泡水?？梢苑闷ザ嗄碌仍鰪?qiáng)免疫力的藥物，必要時(shí)注射胸腺肽或胸腺五肽增強(qiáng)免疫力。

產(chǎn)后體內(nèi)激素多久正常

產(chǎn)后雌激素孕激素約2個(gè)月恢復(fù)正常，HCG產(chǎn)后11～12天恢復(fù)正常。哺乳與否對垂體泌乳素的恢復(fù)影響比較大，不哺乳約4周恢復(fù)正常，如果哺乳則停止哺乳后6個(gè)月恢復(fù)正常。每次哺乳，乳頭受到胎兒的吸允，血泌乳素都會升高。泌乳素升高不僅僅能促進(jìn)乳汁的分泌，還可以抑止垂體FSH、LH都分泌，從而抑止卵泡的形成及排卵，從而還有一定的避孕作用，但這不能作為一種避孕方法。

產(chǎn)后激素一般是一個(gè)月左右恢復(fù)正常，但是每個(gè)人的體質(zhì)不同，是否哺乳等具體時(shí)間恢復(fù)正常的時(shí)間也有不同。如果有必要，比較好去醫(yī)院進(jìn)行抽血檢查，看看激素恢復(fù)的情況。產(chǎn)后比較好注意休息，加強(qiáng)飲食營養(yǎng)，比較好不要吃涼的，刺激食物，建議多喝水，多吃蔬菜水果，同時(shí)建議多吃瘦肉，雞蛋等，可以增強(qiáng)抵抗力，有助于身體恢復(fù)，但是產(chǎn)后比較好注意保暖，不要吃辛辣刺激的食物。

女士的身體激素會發(fā)生一些變化，而且整個(gè)孕期都會有所變化，即便是在剛生完孩子之后，身體里面的各激素也不會立即的回到懷孕之前的狀態(tài)，這也就需要產(chǎn)婦在坐月子期間好好得調(diào)養(yǎng)身體。